よくある質問
よくある質問
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トレーニングについて
トレーニングについて
Q. トレーニングはきついですか？
Q. トレーニングはきついですか？
A. トレーニング中に「きつい」と感じる場面はありますが、終わった後に「スッキリした」「来てよかった」と言っていただけることが多いです。
SUPER SET GYMでは、ただきついだけのトレーニングではなく、目的に合わせて効率よくボディメイクにつながるメニューをご提案します。
疲れが溜まっている日や、追い込みたくない日は強度を調整できますので、遠慮なくおっしゃってください。
Q. 筋肉ムキムキになりたくないです。
Q. 筋肉ムキムキになりたくないです。
A. ご安心ください。女性はホルモンの影響もあり、男性のように短期間で大きく筋肥大しにくい傾向があります。
トレーニングを続けると、まずは「引き締まる」「姿勢が整う」といった変化を感じる方が多いです。
目指すイメージに合わせて負荷や種目を調整しますので、気になることはいつでもご相談ください。
Q. 効果が現れるまでどれくらいかかりますか？
Q. 効果が現れるまでどれくらいかかりますか？
A. 回数や頻度、生活習慣によって個人差はありますが、目安として4〜8週間ほどで変化を感じ始める方が多いです。
まずは体の軽さや姿勢の変化など、日常の中での“実感”から現れることもあります。
無理のないペースで続けられるようにご提案しますので、一緒に進めていきましょう。
Q. 運動が苦手な人でも大丈夫ですか？
Q. 運動が苦手な人でも大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です。体力や経験に合わせて、一人ひとりに合ったメニューをご提案します。
SUPER SET GYMでは、女性が安心して自分のペースで成長できる空間を大切にしています。
結果だけでなく、ここで過ごす時間も心地よいものになるようサポートします。
Q. ダイエット以外の目的の方もいますか？
Q. ダイエット以外の目的の方もいますか？
A. はい、いらっしゃいます。
ダイエット以外にも、程よく筋肉をつけたい方、姿勢改善や腰痛などの不調改善、健康数値の改善など、さまざまな目的で通われています。
Q. 筋トレは一度始めたら、ずっと続けないといけませんか？少し休むとすぐリバウンドしますか？
Q. 筋トレは一度始めたら、ずっと続けないといけませんか？少し休むとすぐリバウンドしますか？
A. すぐに筋肉が落ちたり、リバウンドしたりすることはありません。
筋肉や体型の変化は、何週間・何か月という時間をかけて少しずつ起こるものです。
そのため、2〜3日休んだり、1週間運動量が減ったとしても、大きな変化はほとんどありません。
当ジムでは、忙しい時や体調に合わせてペースを調整しながら、無理なく続けられる運動習慣を大切にしています。
「休んじゃった…」と心配しすぎなくて大丈夫ですよ。
ご利用について
ご利用について
Q. キャンセルは何日前までに連絡すればいいですか？料金はかかりますか？
Q. キャンセルは何日前までに連絡すればいいですか？料金はかかりますか？
A. 前日までに担当トレーナーへご連絡ください。
天変地異や公共交通機関の乱れなどの事由を除き、当日のキャンセルは1回分のトレーニング実施扱いとなります。予めご了承ください。
Q. 完全個室ですか？
Q. 完全個室ですか？
A. はい、完全個室です。
人目を気にせず、パーソナルトレーニングに集中していただけます。
Q. トレーニングウェアや室内シューズは必要ですか？
Q. トレーニングウェアや室内シューズは必要ですか？
A. トレーニングウェアと室内シューズは、原則ご自身でご用意をお願いしています。
ウェアをお持ちでない場合はレンタルもございます（1回300円）。
また、室内シューズがなくても裸足でトレーニングしていただけますので、ご安心ください。
ご飲食について
ご飲食について
Q. お酒は飲んでも大丈夫ですか？
Q. お酒は飲んでも大丈夫ですか？
A. はい、問題ありません。
お酒も生活の楽しみの一つと考え、無理に制限せず、うまく付き合いながらボディメイクを進めていきます。
飲酒時の食事内容などについても、必要に応じてアドバイスいたします。
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