ジム紹介
ジム紹介
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コンセプト
コンセプト
本当に意味のあるトレーニングは、
まず「今の自分を受け入れ、身体の声に耳を傾けること」から始まります。
女性の身体はとても繊細で、一人ひとり異なる個性を持っています。
だからこそ、決まった型に当てはめることはしません。
まずは丁寧にお話を伺い、
今の状態やライフスタイルのこと、
そしてこれからどうなっていきたいか ——
「今」と「これから」に合わせて、無理のないプランを整えていきます。
フォームや動きの質を大切にしながら、
月経周期やライフステージによる変化、日々のストレスが身体に与える影響にも目を向けます。
トレーニング中は、その日の体調に合わせてペースをいつでも調整できます。
流れ作業ではなく、お一人おひとりと真摯に向き合う時間を何より大切にしています。
女性専用のプライベート空間で、寄り添うマンツーマン。
人目を気にせず、安心して自分の身体に集中できる環境をご用意しています。
ただ運動を「こなす」だけで終わらせません。
自分の身体と丁寧に向き合い、いたわり方を少しずつ身につけていきます。
それはやがて日常に溶け込み、一生を支える「自分へのギフト」のようなセルフケアになります。
トレーナー紹介
トレーナー紹介
雷 霞 （ライ シャ）
43歳、中国出身（在日9年）、日本語・中国語とも対応可能です。
趣味：筋トレ、ランニング、ヨガ、ボクシング、撮影、読書、映画鑑賞
トレーナー養成専門学校にて、解剖学・生理学を基礎に身体の仕組みを学び、運動指導の土台を築きました。
その後、大手パーソナルジムで約4年間トレーナーとして経験を積み、引き締めを目的としたトレーニングはもちろん、身体機能の改善や不調の予防に向けたアプローチを得意としています。
お一人おひとりの体調や目的に合わせて、無理なく続けられるメニューを丁寧に設計。
多様なトレーニングを組み合わせながら、効率よく、日常でも崩れにくい身体づくりをサポートします。
ひとこと
ひとこと
筋トレは「つらいもの」と思われがちですが、
その辛さの中で自分なりの楽しさを見つけられたら、きっと一生の宝物になります。
お一人おひとりの体調や目的に合わせて、
続けやすいトレーニングを丁寧に組み立ててご提案します。
理想の身体づくりに向けて、少しでもお力になれたら嬉しいです。
日々 食べているものによって、体の作り方は変わってきますので、お客様にも最適なチョイスをご提供させて頂きます。
経歴 ・実績
経歴 ・実績
2007年12月 中国・広州 日本語能力試験一級 合格
2016年3月 ブラジルにて筋トレ開始
2017年3月 日本へ移住 （日本での生活をスタート）
2021年6月 2ndPass パーソナルトレーナースクール 渋谷校 卒業
2021年8月 BEST BODY JAPAN 横浜大会 出場
2021年10月～2025年10月 大手パーソナルジムにてトレーナーとして勤務（約4年）
2023年11月 シンヨウマラソン大会 完走（ベストタイム：3時間58分18秒）
2024年5月 星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン大会 68km完走
2025年12月 HYROXシンセン大会 ウィメンズ・シングル・プロ完走
2026年1月 「SUPER SET GYM」女性専用パーソナルトレーニングジム開業
施設・空間
施設・空間
落ち着いた雰囲気と清潔感を大切にした、プライベート空間。
周りの視線を気にせず、トレーニングに集中できます。
動きの安定性と使いやすさにこだわり、色合いにも配慮して厳選した高性能トレーニングマシン。
初心者の方でも安心して取り組め、前向きな気持ちで多彩なトレーニングが行えます。
あたたかみのある木の質感が、空間の心地よさを高めるダンベル。
女性の手でも扱いやすく、前向きな気持ちでトレーニングを続けられます。
女性のトレーニング特性を考え、動作のしやすさに配慮したブルガリアンスクワット用ベンチ。
身体を安定させやすく、フォームを崩さず快適にトレーニングが行えます。
初心者の方でもデッドリフトのフォームを作りやすいよう、軽量でも直径の大きいプレートを用意しています。
床からの高さを確保しやすく、無理なく安全に基礎づくりから始められます。
さまざまな小重量ダンベルを揃え、初心者の方でも無理なくスタートできる環境を整えています。
身体の状態や目的に合わせて、段階的に負荷を調整しながら進められます。
多様なトレーニング器具と、ストレッチやコンディショニング用のアイテムも揃えています。
鍛えるだけでなく、整える時間まで含めてサポートします。
トレーニング後にさっぱりできるシャワーと、身支度を整えられるドレッサーをご用意しています。
必要なときに、無理なく日常へ戻れる環境を整えました。
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